2 :名無しさん 07/12/23 23:36 ID:ynxmlGdp1I (・∀・)ｲｲ!! (3)

サプリというか栄養補助食品で小林製薬のブルーベリーというのを摂取してます。
仕事でもプライベートでもＰＣの前に座り続ける事の多い現代人には必需品かもしれません。
目がお疲れの方はお試しアレ。

3 :作者 07/12/23 23:38 ID:By4hHmeSEk (・∀・)ｲｲ!! (5)

モリタポをピンポイントで渡す場合は最低20以上渡さないといけないのですね。
ではそうさせていただきます

4 :名無しさん 07/12/23 23:38 ID:K36wkfdI,e (・∀・)ｲｲ!! (1)

５ポイント進呈ってできるの？
森送るときって最低２０森じゃないとできないような・・

5 :名無しさん 07/12/23 23:39 ID:M5xv-BI2cm (・∀・)ｲｲ!! (2)

摂っています。
治療で体を一時的に老化させる強い注射を打っているので、とりあえず
カルシウムとコラーゲン。
転んだだけで骨折するのも、年齢の割に肌がボロボロなのも嫌なので。
血管も弱くなっているらしいんですが、対策に何を摂ればいいのかわかりません。

6 :名無しさん 07/12/23 23:40 ID:W09euJR_rh (・∀・)ｲｲ!! (1)

ダイエットしてるんだけど、サプリメントだと過剰摂取になるかもとの話を聞いて
サプリメントは使ってませーん。
緑茶ポリフェノールの過剰摂取の話を読んだけど恐いと思った。

7 :名無しさん 07/12/23 23:40 ID:BW5k4FyCQ6 (・∀・)ｲｲ!! (1)

ちゃんと栄養のあるご飯を一日三食食べてるのでサプリメントとかｲﾗﾈ
っと思ってます

8 :名無しさん 07/12/23 23:41 ID:2sT7zc3EyN (・∀・)ｲｲ!! (1)

通院治療中で薬を服用していることもあってサプリは摂っていません

9 :名無しさん 07/12/23 23:41 ID:HXbLyUDESr (・∀・)ｲｲ!! (1)

ウイダーインゼリーとかはよく飲みますけど、普通のサプリメントはほとんど摂取しないかなー・・・。
そういう習慣がないので。

http://find.2ch.net/enq/cross.php?X=20033&Y=11588&SQ=Y
なんか、ちゃんと問題文読んでいる人少ないのかな、、、？

10 :名無しさん 07/12/23 23:41 ID:yT3mVj-gG_ (・∀・)ｲｲ!! (1)

マルチビタミンを摂ってます。
これ飲むと寝起きがいいので、欠かせません^o^

11 :名無しさん 07/12/23 23:41 ID:a.CzCScTSV (・∀・)ｲｲ!! (1)

サプリとってません。
めんどくさいから。

12 :名無しさん 07/12/23 23:41 ID:nJIftZk_F7 (・∀・)ｲｲ!! (1)

やたら疲れた日とか、徹夜明け・睡眠不足　とかで免疫が低下してそうなときに、
風邪対策で飲んでます。

13 :名無しさん 07/12/23 23:42 ID:OQ0uv6fptH (・∀・)ｲｲ!! (1)

どれだけ効果があるかわからないですが、鉄系のサプリメントとってますよ。
スポーツ貧血ですごいつらかったので。

14 :名無しさん 07/12/23 23:42 ID:NO2-wtS1yS (・∀・)ｲｲ!! (1)

サプリだと何というか、味気ないというか、
必要以上に摂取してしまいそうだからかな
イソフラボンとかはサプリなどで取り過ぎると病気になったりするけど
豆腐など食材から取るといくら食べても取り過ぎないんだよね
あとは、薬の形になっているということで逆に不健康なイメージがあるな

15 :名無しさん 07/12/23 23:42 ID:hMumWGTzZs (・∀・)ｲｲ!! (1)

カフェインは、錠剤で飲んでいます

16 :名無しさん 07/12/23 23:43 ID:GC4TQIetkj (・∀・)ｲｲ!! (1)

食事で気をつけているから取ってません。
サプリなんて取らなくても、健康でいられるのが一番です。

17 :名無しさん 07/12/23 23:43 ID:nKi,LZutQ1 (・∀・)ｲｲ!! (1)

サプリメント取っていないをチェックした者です。
その理由を書く任意の既述欄がなかったのですが。ここでいいのかな。

18 :名無しさん 07/12/23 23:45 ID:zLseyT4OPy (・∀・)ｲｲ!! (1)

3度の飯でいっぱいいっぱい

19 :名無しさん 07/12/23 23:46 ID:09FOAE4pB0 (・∀・)ｲｲ!! (1)

取ってないを選びました。
特に理由はないです。
強いて言うなら、「取る理由がないから取らない」でしょうか。
参考にはならないと思いますのでモリタポは不要です。

20 :作者 07/12/23 23:47 ID:By4hHmeSEk (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>17
OKです

21 :名無しさん 07/12/23 23:47 ID:stHx13-KjI (・∀・)ｲｲ!! (1)

ヤクルトはサプリメントに入りますか？

22 :名無しさん 07/12/23 23:47 ID:Pb44ygVcGe (・∀・)ｲｲ!! (1)

鉄分は摂ってます。消極的な理由だけど。
サプリ摂らずにいられれば一番いいと思うけど、周りに迷惑かけたくないし。
食事だけで貧血が起こらなくなればいいんだけどねー。

23 :名無しさん 07/12/23 23:47 ID:V0E.g4A,Yg (・∀・)ｲｲ!! (1)

ＤＨＣのサプリメントが費用対成分量いちばんいい感じ
今はキトサンと亜鉛とビタミンＣとセントジョーンズワートを摂取してる。
キトサンは飲むと油を吸収してくれるので太らない。
亜鉛は精液が多くなるし濃くなる。
ビタミンＣは風邪を予防してくれる。
セントジョーンズワートは鬱に効くハーブ。

24 :名無しさん 07/12/23 23:47 ID:SgoLiAn-t6 (・∀・)ｲｲ!! (-1)

必要性は感じるけど、ドーピングみたいで抵抗がある。

25 :名無しさん 07/12/23 23:48 ID:Jn94lSiHa6 (・∀・)ｲｲ!! (1)

飲んでます。
お肌と対策でビタミンＣ・Ｂ・Ｅ
薬屋さんの薬は禁止なので、サプリメントも担当医に処方して貰っています
本当は、普段飲んでる薬も山ほどあるんで、どれかはやめたい

26 :名無しさん 07/12/23 23:48 ID:hL04wCrHiz (・∀・)ｲｲ!! (1)

なんかの雑誌でほかの栄養と等しい割合でとった方が良いって言ってたから

27 :名無しさん 07/12/23 23:49 ID:rJLsy_m737 (・∀・)ｲｲ!! (1)

お金がないから

28 :名無しさん 07/12/23 23:49 ID:ZNyaquuvOI (・∀・)ｲｲ!! (1)

昔は運動をせず、スピルリナやら黒酢やらを摂取。
現在は、毎食前に軽くストレッチをするけど、サプリメントは摂らず。
食事の摂り方は変えなかったけれども、前者よりも後者のような生活にしてからの方が
体の調子が良くなったので、運動に優るものなしだと思いますね。

29 :名無しさん 07/12/23 23:50 ID:YZaBzpFPVq (・∀・)ｲｲ!! (0)

薬を常習的に飲むと慢性化して効きが悪くなるという話を聞いたことがある（真偽はわからないけど）
なんとなくサプリメントもそんな感じなのかなというイメージがあって、摂取してない
まあ、あとはサプリメントを摂取しないでも健康上そんなに問題は発生してないので・・・（メタボだけどｗ）

30 :名無しさん 07/12/23 23:50 ID:95OAekpIX8 (・∀・)ｲｲ!! (2)

外の仕事なんで夏場はミネラル系をとってる

31 :名無しさん 07/12/23 23:50 ID:qN4UquePiy (・∀・)ｲｲ!! (1)

ブルーベリーとコンドロイチンを飲んでます。

32 :名無しさん 07/12/23 23:51 ID:KyOuSw4.4Y (・∀・)ｲｲ!! (1)

花粉症が良くなるというので玄米のと纏茶のとを。
でもよく忘れるのでおそらく大した効果はないです。

33 :名無しさん 07/12/23 23:51 ID:4PjK.at_FX (・∀・)ｲｲ!! (1)

マルチビタミンは毎朝飲んでいます。
野菜不足と感じたときには＋αで緑黄色野菜のサプリなども飲みます。

34 :名無しさん 07/12/23 23:56 ID:HFparSYgh3 (・∀・)ｲｲ!! (1)

飲んでいません理由は胃がんの発症率が上がるからです。
栄養士の免許を持っているというのも理由の一つですが、
野菜をきちんと取ればほとんど補えます。

35 :名無しさん 07/12/23 23:57 ID:DM8EruWRyB (・∀・)ｲｲ!! (1)

マルチビタミンのみで底上げのつもり。
普段から食事に気を使っているがそれでも体の調子次第でとる。
こういう栄養剤って長期的に取って効果があるように思われがちだけど、
風邪予防や、「今日は便が出てないな」って時に飲めば２４時間以内に効果がある。

勿論ソースは俺。

36 :名無しさん 07/12/23 23:57 ID:6nYbLRV0x_ (・∀・)ｲｲ!! (1)

スパシーボW目的で、エビオスとダイソーの亜鉛を飲んでいます。
まだ一週間程なので効果はわかりませんが。期待して飲み続けてます。

37 :名無しさん 07/12/23 23:57 ID:FZ2,lw4kB7 (・∀・)ｲｲ!! (1)

錠剤みたいなものにした方が効率よく栄養を摂取できるのでしょうが、やはり食べたという感覚が欲しいので普通に食事を摂ってます
なので特にサプリメントの類は飲んでません

38 :名無しさん 07/12/23 23:58 ID:EGqroraN23 (・∀・)ｲｲ!! (1)

基本自炊なので栄養バランスには気をつけているつもり。
でも、体質からか時々貧血になる。読んでいる文字の焦点がブレはじめたらヤバイ。
そういう時だけ鉄のサプリ。あと風邪の時マルチビタミン。

39 :名無しさん 07/12/23 23:59 ID:I32xn7V-e5 (・∀・)ｲｲ!! (2)

取っていない・男です。
1日三食規則的に食事を取っていますので、必要性を感じないですね。
>>24さんのようにドーピング的なイメージもあるなぁ…

40 :名無しさん 07/12/23 23:59 ID:nKi,LZutQ1 (・∀・)ｲｲ!! (2)

取らない理由
栄養は食物から摂取したほうが良いから。
…誰かさん、ありがとうございます。

41 :名無しさん 07/12/24 00:01 ID:JQ60Zz4DdU (・∀・)ｲｲ!! (2)

素材が天然の物だとしても、特定の栄養素だけを詰め込んだカプセルなどを
飲み込むのには抵抗があります。
健康な状態なのに、噛まずに食べ物を喉に通すだけ、という行為自体が嫌いです。

42 :34 07/12/24 00:01 ID:uE94evcppE (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>3
作者さんありがとうございます

43 :名無しさん 07/12/24 00:02 ID:FFM.hPSO3- (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>40さんに同じですね。
男です。

44 :名無しさん 07/12/24 00:03 ID:Qg.iJLV0F_ (・∀・)ｲｲ!! (1)

子供もいるし食事に気をつかってるので不要とは思いつつも
エビオスとアリナミンA5を摂取してます。
CPは抜群だし余計な成分も少ないのが安心です。

45 :名無しさん 07/12/24 00:04 ID:uu9NvUiLkh (・∀・)ｲｲ!! (1)

マルチビタミンゴールドとかポポンSを栄養ドリンクの代わりに使うことはある
ドリンク剤よりはずっと安上がり
食事代わりに使うのは禁止

46 :名無しさん 07/12/24 00:04 ID:HzqNfNkBsr (・∀・)ｲｲ!! (1)

サプリメントの類に頼るのはなんか後ろめたさを感じてしまう。
きちんと食事からとるのが一番でないかな?

但し、風邪の時は、ビタミンCを取るようにしてるから全く取らない訳ではないのですが・・・
このビタミンCは気休めだってことは十分わかってます。

47 :名無しさん 07/12/24 00:04 ID:aVix7uhCKC (・∀・)ｲｲ!! (1)

取っていない・女
献立に気を、使わなくなってしまいそうなので。

48 :名無しさん 07/12/24 00:06 ID:jGSJYJxlvp (・∀・)ｲｲ!! (1)

妊娠待ち中および妊娠中（特に初期の初期）の女の人は
葉酸を積極的に取った方がいいらしいよ。
胎児の神経系の奇形の発生率をかなり下げるらしい。

49 :名無しさん 07/12/24 00:06 ID:YwBJTu0Lsj (・∀・)ｲｲ!! (1)

ピューリタンズのサプリを愛用してます。
マルチビタミンミネラル（基礎的な栄養摂取）
カルシウム＆マグネシウム（ダイエットのため）
アミノサプリ（筋肉疲労回復）
コエンザイム（寝起きが改善）

50 :名無しさん 07/12/24 00:08 ID:NtWk-u3ivR (・∀・)ｲｲ!! (0)

何らかの理由で食事がきちんと取れない人は仕方ないと思うのですが、
そうでない人に「なぜ食事で取らずにサプリで取るのか」を聞いてみたいです。
煽りじゃなくて純粋に疑問に思っただけなので気分を害されたらすみません。

51 :名無しさん 07/12/24 00:09 ID:2BWYjpRTK9 (・∀・)ｲｲ!! (1)

野菜不足を自覚しているのでマルチビタミンを飲んでます。
合成した同位体だから吸収はほとんどされないらしいけど

52 :名無しさん 07/12/24 00:10 ID:2KBMMrdQlM (・∀・)ｲｲ!! (2)

32歳の男です。
肌荒れや吹き出物対策のため、チョコラBBpureを飲んでます。

53 :名無しさん 07/12/24 00:12 ID:1eJ0fKGATw (・∀・)ｲｲ!! (1)

摂らなくてもどうということもないので摂らないねぇ

54 :名無しさん 07/12/24 00:12 ID:_p4irlrEj4 (・∀・)ｲｲ!! (2)

胃腸が弱って来たのでエビオスを飲み出したら、下半身が強くなるという嬉しい効果が出た。
調べてみたら、本当にあっちにも効果あるようだ。

55 :名無しさん 07/12/24 00:13 ID:mmQFlVNeqp (・∀・)ｲｲ!! (1)

取っていない・女
健康や美容のために摂っていたこともあるのですが
ズボラでなかなか続かないので今は摂っていません。

56 :名無しさん 07/12/24 00:13 ID:0hjXuUEdZO (・∀・)ｲｲ!! (2)

食事だけでは補えない栄養素を主にサプリメントで摂取。
食生活の変化に合わせて、その都度内容は変わる。
昔は総合ビタミンとか錠剤のを飲んでいた。
タンパク質補給にいろいろ買ったこともある。
最近、サプリメントは、ビタミンBコンプレックス(ビタミンBの仲間ばかりが入っているものをこう呼ぶ)を買ってる。食事でB1が意外に取れていなかったりするので。
昔はカルシウム剤を買ってたけど、最近はコントレックスの1500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのが180円であるので、それを飲んでいる。
ヤクルトのﾋﾞﾌｨｰﾈＭ、ヤクルト400、ソフィールLCS100を職場で取ってる。ソフィールLCR100はペットにやってから自分が残りを食べる。
(ペットの下痢に効くのさ)
ビタミンCはC1000武田をちびちび飲む。
この頃は純粋なサプリメントより栄養補助的な嗜好品ぽいのに変化してる。
おやつはなるべく、パンやケーキより、カロリーメイトにしてる。

57 :名無しさん 07/12/24 00:13 ID:VgtjCDlJtb (・∀・)ｲｲ!! (1)

理由・・・
一般的だけどサプリに頼ると食生活が余計に乱れるからかな。

58 :名無しさん 07/12/24 00:15 ID:satqbapMQd (・∀・)ｲｲ!! (2)

摂ってます。
皮膚炎持ちなので病院で貰ったビタミン剤を。
痔持ちなので、今日は食事で足りてなかったなと感じる時は食物繊維のサプリを。

勿論普通の食事で摂ることや運動も心がけていますが、
職業柄不規則な生活なので何も食べないよりは調子が良いように思います。

59 :名無しさん 07/12/24 00:16 ID:iH,t0UvpP. (・∀・)ｲｲ!! (2)

とらない理由
取ってたことはあるけど、止めても何も変わらなかったので。

60 :名無しさん 07/12/24 00:24 ID:jYQKo9_IbB (・∀・)ｲｲ!! (3)

>>50
35です。
あくまで食事メインで、
脂肪とか塩分とかは取りすぎやばいけど、ビタミンぐらい少し多めに取っても大丈夫だろうと思ってます。
変わったサプリメントは普段意識しても取れないものが多いんでそれが取る理由に繋がるんじゃないかと。
昔、少し精神が病んでたんで(周りの薦めで)セントジョーンズワート飲んでたが、
精神的に病んでたんで効果の程はよく分からなかったな。

ビタミンＣ不足だからと言ってビタミンＣのサプリを摂取するのはアリだが、
不健康だからとあれこれに手を出すのは理解できん。

61 :名無しさん 07/12/24 00:24 ID:satqbapMQd (・∀・)ｲｲ!! (2)

>>50
今思えば無茶以外のなにものでもないのですが、学生時代はダイエット目的で
「食事で摂らずにサプリ」をやってたことがあります。
何らかの栄養は摂らなくちゃ体に悪いと思うけど、カロリーは控えたいなんて思って。

あとはコラーゲンとか、肌のために摂取できたらなと思うのですが
コラーゲンを多く含んでる食品の食感が苦手で…ということもありましたよ。

62 :名無しさん 07/12/24 00:28 ID:LBtTgcJS7r (・∀・)ｲｲ!! (-1)

食事でも栄養取れないといわれているのに、栄養があるサプリメントを
作れるはずがないと思うからサプリメントはとっていません。

63 :60 07/12/24 00:29 ID:jYQKo9_IbB (・∀・)ｲｲ!! (1)

最後の部分、
ビタミンＣ不足だからと言ってビタミンＣのサプリを摂取するのはアリだが、
不健康だからと理由もなくあれこれに手を出すのは理解できん。

にしてくれないか。言いたいことと文章の意味が違ってたんで・・・

64 :名無しさん 07/12/24 00:31 ID:NtWk-u3ivR (・∀・)ｲｲ!! (0)

>>60>>61
ありがとうございます。

>何らかの栄養は摂らなくちゃ体に悪いと思うけど、カロリーは控えたいなんて思って。
これはアリかもしれませんね。
もちろんサプリだけってのはダメですが、
食事でカロリーを抑えつつ栄養充分って結構難しいのかもしれません。

65 :名無しさん 07/12/24 00:40 ID:satqbapMQd (・∀・)ｲｲ!! (4)

以前どこかで
「野菜食え。サプリには人間が解明した栄養素しか入っていない。
天然の食物には人間の知らない栄養がもっといっぱい詰まってる。だから野菜食え」
みたいな感じの内容の書き込みを見て、激しく納得してしまいました。

ちゃんと飯食おっと…。

66 :名無しさん 07/12/24 01:01 ID:2BSgpl0CkW (・∀・)ｲｲ!! (1)

種類と量を食べられれば栄養素を多様に取れるけど、ストレスで量を食べられない時はサプリメントに頼ったね。
特にタンパク質。
食事だけですべての栄養をとれるのが理想的だけど、理想どおりにいかないときはサプリメントもいいさ。
昼飯はドカ食いにして、夜はその日によって、多かったり少なかったりで安定している。
ストレスで夕飯が食べられなかったから、昼食をメインに変えて、夕飯は食べて帰るようにした。
帰ってからだと、食べずに終わるから。
作っても買って帰っても、食わずに寝ていた。
その時は痩せたね。

67 :名無しさん 07/12/24 14:43 ID:7Sv28p3X4V (・∀・)ｲｲ!! (-1)

モリありがとね

大雑把なところ
・取りあえずなんか食わなきゃ⇒果物優先
・風邪気味とか疲れる作業の前⇒食事強化+ビタミン剤半量
とかでやってる

>>60
ビタミンAは蓄積するので危険　アザラシの肝臓とかは人間が食べると処理しきれず死ぬ
過剰になったときの症状がビタミン欠乏時の症状と似てるのも厄介
不足と勘違いして飲み過ぎて病気になったという話もあるらしい

>>65
生命体の個体まるごとを食品としてとれば栄養素はだいたい完全に摂れると考えてる
植物の果実、種子、小魚とか
いくら野菜でもパーツでは養分が偏るかもね
（動物でも本来そうなんだろうが血や内蔵まで食べられる食材は限られる）
非常食にも果物の缶とかドライフルーツやナッツ類を入れておくようにしてる
海藻類みたいに効率のいい食品を利用するのも手

昔の保存食は個別の栄養素の観念がなかったにもかかわらず効果的に出来てるんだよな
糠漬けもそうだし（冬場のビタミンC+糠の養分回収）
ジャーキーも本来は現地民が動物の血を塗ってミネラル分をかなり補える食品だった

68 :名無しさん 07/12/24 15:13 ID:UisO5d_0gX (・∀・)ｲｲ!! (0)

ヨーロッパでは血を固めたソーセージみたいなのがあるんだよね。
日本ではどうしてるのかな？
牛のは棄ててるのかな？
豚のは何かに使ってるような…。
日本人は臭いがキツいのは嫌うから、そこがネックかな。
なるべくなら肉食しないで済ませようと思ってる。

69 :名無しさん 07/12/24 18:20 ID:8Nz.zolaH8 (・∀・)ｲｲ!! (0)

>68
縄文クッキーはイノシシの血が入ってた

70 :名無しさん 07/12/25 18:10 ID:vOVCoyq4Kc (・∀・)ｲｲ!! (1)

総合ビタミン剤と、あとはC,ｶﾙｼｳﾑ程度、肝油・・・
たまに飲むの忘れますが、それが良いと思ってたりしてｗ
ビタミンＣは、肌のシミや老化防止に・・・EやBもたまに飲みます
郷ひろみが、深夜のTV番組で、片手に山作っても足りないぐらいのサプリ飲んでた
それに黒酢だのコラーゲン飲用だのって、すごい量にびっくりしたｗ

でも、炊事が好きなので老化防止にちょっと気になるところに、足す感じで・・・
調子崩し加減の時とか、疲労が激しい時は、多目に飲むとやはり効果あります

71 :名無しさん 07/12/25 20:55 ID:ctfc2nPLJE (・∀・)ｲｲ!! (0)

2 （ダイエット・筋トレ）取っている・男
に入れました
筋肉増強の為にプロテインとクレアチンを採ってます
少々値段が張るのは難ですが、それ相応の効果が実感できているので続けてます

>>24
サプリメントは薬ではありません
食べ物から栄養を抽出したものです

>>50
どんなに考え抜かれたバランスの良いメニューでも結構必要な栄養素が不足していたり、
逆に採り過ぎだったりするものです
食事だけで必要な栄養を偏りなく採れている人は極々僅かです

>62
＞食事でも栄養取れないといわれているのに、栄養があるサプリメントを 作れるはずがない

食事で必要量を採れないと言われているのは、
必要量を食事だけで採ろうとすると一日何kgもの肉を食べたり、
キャベツを何玉も食べたりと現実的に腹に入りきらない量を摂取しなければならなかったり、
脂肪などの余分なものまで多量に摂取することになる為です
サプリメントは食品から必要な栄養素を抽出し、錠剤や粉末にしたものですので、
普段の食事で採ることのできない栄養素を補うことができます

72 :名無しさん 07/12/25 22:16 ID:lt44UjiAna (・∀・)ｲｲ!! (0)

モリタポ、ありがとう

73 :名無しさん 07/12/27 19:52 ID:T_HwB-dmR1 (・∀・)ｲｲ!! (-6)

>>71
意見が合わないからって「だめぽ」押しまくってるんじゃねーよ
氏ねよ

74 :名無しさん 07/12/27 20:01 ID:ikn.wyv4rI (・∀・)ｲｲ!! (0)

>>73
一つしか押してませんよ
それに共感できる意見にはへぇ！を押しますし
だめぽの使い方が間違っているならあなたの思う正しい使い方を教えて頂きたい

あと、ログインも出来ないビビりのくせに暴言を吐くのはやめて下さい

75 :名無しさん 07/12/28 02:05 ID:NXLXJwQE.i (・∀・)ｲｲ!! (1)

チョコレートは自分的にサプリだ。
摂るとしあわせ〜

76 :名無しさん 07/12/28 02:07 ID:NXLXJwQE.i (・∀・)ｲｲ!! (1)

ブルーベリーだけは摂りたい。でもサプリって高くてなかなか続けられない。

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