2 :名無しさん 09/06/30 00:58 ID:mDwHgC95mB (・∀・)ｲｲ!! (3)

オナニーするとすっきり眠れるらしいよ

3 :名無しさん 09/06/30 00:59 ID:GNy5HSabh5 (・∀・)ｲｲ!! (1)

抜けば寝れるよ！

俺はそんな不潔なことしたことないので、伝聞ですが・・・

4 :名無しさん 09/06/30 00:59 ID:Z6-51oABQx (・∀・)ｲｲ!! (0)

羊数えるといいよ

5 :名無しさん 09/06/30 01:00 ID:YdaHFOmsGg (・∀・)ｲｲ!! (0)

何か考えると眠れなくなるから
低音であまり興味の無い音楽をかけて寝る

6 :名無しさん 09/06/30 01:00 ID:D415E6-6LB (・∀・)ｲｲ!! (1)

コソアン始めてから、熟睡とは無縁

7 :名無しさん 09/06/30 01:00 ID:uY4o-UdVrA (・∀・)ｲｲ!! (1)

オナニー一択、マジで
適度な疲労感でよく眠れる

8 :名無しさん 09/06/30 01:00 ID:c53AuWrCaw (・∀・)ｲｲ!! (2)

明かりを少し暗めにする。
ホットミルクを飲む。
何度か読んだ本を読む。
足を暖める。
あまりにも眠れないなら一旦布団から出る。

9 :名無しさん 09/06/30 01:01 ID:NA2cqMY.Wz (・∀・)ｲｲ!! (2)

モリタポを大量にあげるとよく眠れるらしい

10 :名無しさん 09/06/30 01:01 ID:ZkAouv.7Hf (・∀・)ｲｲ!! (0)

眠剤の在庫が腐るほどある。
不眠症のおいらには効かなかったものばかりだけど、
飲み慣れてない人なら効くかもしれない。
法律違反じゃなかったら譲ってあげたいくらい。

11 :名無しさん 09/06/30 01:03 ID:miEMraCZ7I (・∀・)ｲｲ!! (0)

蚊取り線香焚くと
心穏やかになって眠れるかも

12 :名無しさん 09/06/30 01:03 ID:rclaO7nJv4 (・∀・)ｲｲ!! (3)

パソコンとかの液晶画面見たり、蛍光灯の強い光を浴びたりすると
人間は目が覚めるそうだよ
眠らないからって照明つけたりパソコンの電源入れたりしない方がいい
今すぐパソコンの電源切って
ホットミルクでも飲んで一息ついてから
部屋真っ暗にして布団に入ってゆっくり楽しいことでも考えてれば
知らぬ間に眠ってるよ

13 :12 09/06/30 01:06 ID:rclaO7nJv4 (・∀・)ｲｲ!! (0)

誤字があったｗ
×眠らないからって→○眠れないからって

14 :名無しさん 09/06/30 01:09 ID:r50B9C.oTt (・∀・)ｲｲ!! (1)

不眠症のような慢性的なもの以外なら無理して寝ない
焦ると寝れないよ
おやすみ

15 :名無しさん 09/06/30 01:09 ID:RR.FJ-1J04 (・∀・)ｲｲ!! (1)

ホットミルクが良いよ、ゆっくり眠れるようになる
あとは極々少量のアルコールも良いかも
ただアルコールは量が入ると睡眠が浅くなるから気をつけないといけないけどね

他には・・・ベッドに入ると同時に妄想をするといい
出来るなら自分が主人公のストーリーがいいね
しばらく続けてると全く関係の無いビジョンが頭に浮かび始めてくる
その関係の無い想像を壊さないように妄想を続けてるといつの間にかぐっすりだよ

16 :名無しさん 09/06/30 01:11 ID:k2nZwgrFVs (・∀・)ｲｲ!! (1)

まずは>>12さんの言うとおりPCの電源を落とそう。
それからストレッチとか軽く運動して
ぬるめのお風呂にゆっくりつかり
とりあえず横になってみよう。

17 :名無しさん 09/06/30 01:13 ID:8-8HHI8e3l (・∀・)ｲｲ!! (0)

眠れないときは無理に寝ようとしてもだめだよな
従って起きる

18 :名無しさん 09/06/30 01:13 ID:CU2h1NLDDv (・∀・)ｲｲ!! (2)

俺がみんなに「まだジャイアンの方がマシだ」と言わしめる抜群の歌唱力で子守唄を歌ってやろうか？
寝るならやめてやってもいいがどうする？

・・・くそっ、3秒で寝やがった

19 :名無しさん 09/06/30 01:39 ID:IUWKu6ky,8 (・∀・)ｲｲ!! (0)

そんな時はカプール板のコピペでも読んでゆったり鬱に浸るのがおススメ。
鬱には眠りを増進させる効果があるんだよ('A`)
ＰＣはまぶしくて嫌という人はとりあえずメンズファッション雑誌でもなが
めていよう。５分と経たずに鬱になれるよ！
少なくとも漏れはそうです('A`)

20 :名無しさん 09/06/30 02:47 ID:tWsxj.0xkk (・∀・)ｲｲ!! (0)

俺と一緒に菌作ろうぜ。
腐葉土に三杯酢おにぎりを置いて、麹菌（アスペルギルス・オリゼー）を
取り出すつもりだったが、どうみても青カビ（ペニシリウム）が生えてきて鬱

21 :名無しさん 09/06/30 02:52 ID:tWsxj.0xkk (・∀・)ｲｲ!! (1)

まぁ、目をとじて仰向けに寝て呼吸をゆっくりにして
背中から深海に沈んでいくようなイメージをすれば
すんなり寝れるよ。
俺はこれで寝つきは良くなったが、金縛りで起きるようになった。

22 :名無しさん 09/06/30 03:02 ID:wJqTdr4xg2 (・∀・)ｲｲ!! (0)

アイスノン、冷えピタ、熱さまシートなんかで頭を冷やす

板に戻る 全部 最新50