2008年3月31日 9時36分終了#21966 [心と体] どのダイエットします？

ID:V-,vLgOniA (・∀・)ｲｲ!! (2)

今貴方がもし1ヶ月ダイエットするとするならどのダイエットをしますか？
やってもイイものを二つ選んで下さい。
ほぼ毎日1ヶ月間行うと仮定してください。

1	断食（プチ含）	128	(12.8%)
2	代替食品ダイエット	123	(12.3%)
3	食事制限	358	(35.8%)
4	ジョギング	147	(14.7%)
5	ウォーキング	228	(22.8%)
6	踏み台昇降運動	34	(3.4%)
7	水泳	103	(10.3%)
8	筋トレ	151	(15.1%)
9	エアロビDVD（ブートキャンプ含）・エアロビ	60	(6%)
10	その他有酸素運動	83	(8.3%)
11	その他運動	61	(6.1%)
12	ヨガ・ピラティス	29	(2.9%)
13	マッサージ・エステ	31	(3.1%)
14	サプリ	46	(4.6%)
15	耳ツボ	19	(1.9%)
16	サウナ	25	(2.5%)
17	脂肪吸引	13	(1.3%)
無視		0

棒グラフまたは左の番号をクリックするとその項目を元にしたしっかりアンケートが作れます。

多い順に並べる

回答頻度、省略された選択肢の全表示、などの詳細表示

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合計回答数: 1000人 / 1639個 ※複数回答可能なアンケートのため、回答の合計が回答人数と異なる場合があります。

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2 :名無しさん 08/03/31 04:26 ID:0rswn5U5Ig (・∀・)ｲｲ!! (3)

運動と節制の組み合わせに勝るもの無し
よってジョギング＋食事制限をオススメ

3 :名無しさん 08/03/31 04:27 ID:JTYfIp5Ru6 (・∀・)ｲｲ!! (2)

自分も何だかんだでジョギングが一番楽だった
2週間で効果出たし、慣れれば凄い楽

4 :名無しさん 08/03/31 04:39 ID:EsIsnxqrqo (・∀・)ｲｲ!! (3)

やってもいいという意味では大体どれもやってもいいけど
食事制限とか消極的（何かをやめる、取り除く）ダイエットよりも積極的なもののほうが充実感があって好き。

5 :名無しさん 08/03/31 04:39 ID:dSZV5LhG0J (・∀・)ｲｲ!! (-4)

毎日100回ルイズちゃんでオナニー
これで痩せる

6 :名無しさん 08/03/31 04:39 ID:bOhU7r37PC (・∀・)ｲｲ!! (2)

金が有ればプール行く
体に負担かからんし効果的

7 :名無しさん 08/03/31 04:49 ID:p9OHivg,Yc (・∀・)ｲｲ!! (3)

食事制限誤字ってない？

オレは１年で２５キロ痩せた。
方法は１日一食（今考えると５００キロカロリー位）だったのを　医者のカロリー制限通り（２０００キロカロリー）にして
５回に分けて喰ってたら,グングン痩せました。

8 :名無しさん 08/03/31 04:50 ID:xKiYZiOG6p (・∀・)ｲｲ!! (1)

本気で痩せたいならジョギング
じっくり痩せたいならウォーキング
運動ついでに近所を散歩すると楽しいよ〜♪

9 :名無しさん 08/03/31 06:06 ID:4IzZETIK., (・∀・)ｲｲ!! (1)

すでにやっとります。ウォーキングとカロリー計算。
ゆーっくりと効果が出ている最中です。

10 :名無しさん 08/03/31 06:13 ID:747PcvM_N8 (・∀・)ｲｲ!! (0)

運動は大の苦手なので、間違いなくやりません。
食事制限ならかなりいけると思う。

11 :名無しさん 08/03/31 06:39 ID:ethQBvNhs. (・∀・)ｲｲ!! (2)

とにかく歩いて運動になれることから始めたいから
ウォーキングです

12 :名無しさん 08/03/31 06:47 ID:Y0n9PiPhLc (・∀・)ｲｲ!! (0)

断食が一番効きます。
でも、あっという間にリバウンド。

13 :名無しさん 08/03/31 07:03 ID:ethQBvNhs. (・∀・)ｲｲ!! (2)

ダイエットがんばってください

14 :名無しさん 08/03/31 07:33 ID:LBGFu4lG60 (・∀・)ｲｲ!! (3)

食事制限＋ｳｫｰｷﾝｸﾞが効きました
半年で20kg
一日のｶﾛﾘｰ摂取量内で食事はｷｯﾁﾘとる、
こまめに動き回る、といい感じです

15 :名無しさん 08/03/31 07:37 ID:e7vk2Ru4ks (・∀・)ｲｲ!! (-1)

最近　代謝が上がったのか
2ヶ月で4キロ痩せた
これといって・・・原因が　わからないのだが

恋か？
潜在的な部分で　健康に気をつけようと　意志が働いてるのだろうか？

16 :名無しさん 08/03/31 07:48 ID:2_0hXkxWTC (・∀・)ｲｲ!! (1)

夜に炭水化物をとらないだけで痩せられる。(もちろん暴飲暴食をしない普通に動くのが前提)
脂肪は夜作られる。

17 :名無しさん 08/03/31 08:27 ID:w-DK_wi_zQ (・∀・)ｲｲ!! (3)

質問の真意は分からないけど、
一ヶ月、とかじゃなくて生活の一部として長く続けられるものを選びたい。

18 :名無しさん 08/03/31 08:35 ID:JpOOqRELxi (・∀・)ｲｲ!! (1)

今でも普通に走ってる自転車で
ただいい加減足細くなってくださいおながいします

慣れてない人がやる分には細くなるはずだし足の形も良くなるのでおすすめ

19 :名無しさん 08/03/31 08:39 ID:gK6dSYYBKw (・∀・)ｲｲ!! (1)

手軽さを考えて代替食品ダイエットと、
脂肪を落として体を引き締めたいので筋トレ

20 :名無しさん 08/03/31 08:42 ID:LLmTt1ZEU3 (・∀・)ｲｲ!! (4)

毎日じゃないけど、隙があれば歩いた（１日１時間めど）。
夜、炭水化物をとるのを控えた。朝飯食うようにした。
全体的にカロリーを抑えた。これだけで10kg減量しました。

体重が軽くなったら運動が楽になって、草野球・草サッカーなどで好循環。

ただし、最初の３ヶ月で10kg減量したところで、今度は筋肉がつき始めたの
か、体重変わらずに体脂肪率だけがじわじわ落ちていく状態になってる。
あと１ヶ月（通算６ヶ月の予定ではじめた）で５ｋｇ減量するつもりだったん
だけど、それはちょっと無理そう。

毎日毎日何回も体重計に乗っていると、便と水分の具合で体重が数ｋｇ変動
するのが良くわかる。３ｋｇ程度の変動に一喜一憂してはいけないｗ

21 :名無しさん 08/03/31 08:46 ID:tPE06C5SL9 (・∀・)ｲｲ!! (3)

カロリー計算しながら、水中ウォーキングが１番痩せました。
特に、リバウンドも無く、毎日の目覚めも良くなり良いですよ。

22 :名無しさん 08/03/31 09:01 ID:L8vcP4hJep (・∀・)ｲｲ!! (5)

岡田斗司夫氏推奨のレコーディングダイエットの真似ごとをやってる。
岡田氏みたいに「５０数キロ減」なんて劇的なものは期待してないけど
自分の食べてる量を自覚するってのはいい事だと思ってます。

23 :名無しさん 08/03/31 09:09 ID:2wsAzHsaLR (・∀・)ｲｲ!! (1)

この時期って花粉症の人は屋外運動がツライよね。
だから水泳かなー年中出来るし。

24 :名無しさん 08/03/31 21:24 ID:3x9jj-BC.J (・∀・)ｲｲ!! (0)

ダイエットが食餌療法だということはほとんど忘れ去られつつあるな
運動はエクササイズでいいと思うが耳つぼ（痩身）は英語だと何になるんだろう

25 :名無しさん 08/04/01 20:09 ID:DHVMyYwJHJ (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>20だけど、昨年の夏に糖尿の診断貰ったのであった。
空腹時血糖が微妙にオーバーして、２時間値は大オーバーだった。
ヘモグロビンA1cは限界ギリギリ。

で、>>20のような事をやったら、速攻でヘモグロビンA1cが下がった。
半年たって今日、定期検査に行ったら、２時間値で８８。
４月１日ってのが怖いけど、結構嬉しい結果。

「直りました？」と医者に聞いたら、「糖尿は一生治らん」と怒られてしまったorz

26 :名無しさん 08/04/01 21:12 ID:4Vd-i6R8zJ (・∀・)ｲｲ!! (2)

>>18
自転車は平地なら歩行よりもエネルギー効率のよい移動手段
要するに運動にならない

ペダルにストラップがついてて足を上げるときの力も漕ぐ力に使えれば
いくらかはバランスが取れるかもしれないが普通だと押し下げるほうの筋肉しか使わないし

足だけでいいなら足あげて歩くのが一番簡便じゃないの

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