2013年8月25日 0時22分終了#70637 [心と体] 不眠対処法

ID:TZeDyzzcKA (・∀・)ｲｲ!! (5)

アンケ主はレボトミン、テトラミド合わせて50錠飲んでも眠れません。
特に中途覚醒がひどくて困っています。

あなたなら眠れない時どうしていますか？
中途覚醒にもしっかり対処できることでお願いします。

任意欄に回答お願いします。

興味のない方はモリタポで。

追記

任意欄忘れてました（´Д｀;）
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1	モリタポ	200	(100%)
無視		0

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合計回答数: 200人 / 200個

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2 :アンケ主 13/08/25 00:06 ID:TZeDyzzcKA (・∀・)ｲｲ!! (0)

ちなみに普段の処方はロヒプノール、ロゼレム、アモバン、マイスリーです
（これらも飲んでいます）

3 :名無しさん 13/08/25 00:16 ID:d--VDFP.eS (・∀・)ｲｲ!! (1)

任意欄ないづら

4 :名無しさん 13/08/25 00:16 ID:RbYUTU-FmY (・∀・)ｲｲ!! (1)

10km走ればええねん

5 :名無しさん 13/08/25 00:16 ID:iOwoKExjrE (・∀・)ｲｲ!! (0)

運動して練る

6 :名無しさん 13/08/25 00:16 ID:I15guzXyAT (・∀・)ｲｲ!! (0)

>>1
どんまいｗ

7 :名無しさん 13/08/25 00:16 ID:7XMqOMmaQF (・∀・)ｲｲ!! (2)

牛乳に相談だ

8 :名無しさん 13/08/25 00:16 ID:wHHrCkphZQ (・∀・)ｲｲ!! (0)

志村ー！任意！任意！

9 :名無しさん 13/08/25 00:17 ID:S7PP2hQiG2 (・∀・)ｲｲ!! (1)

寝ない。

10 :名無しさん 13/08/25 00:17 ID:wKQb7R0ctI (・∀・)ｲｲ!! (0)

本当に寝てないんだな

11 :名無しさん 13/08/25 00:17 ID:uI9xcQSbnq (・∀・)ｲｲ!! (0)

ハンマーで自分の頭を殴る

12 :名無しさん 13/08/25 00:17 ID:NfUvN1zfKa (・∀・)ｲｲ!! (0)

ひたすら食うかな

13 :名無しさん 13/08/25 00:17 ID:I3XGjmNw5z (・∀・)ｲｲ!! (0)

任意欄が見つからないので眠れない。

14 :名無しさん 13/08/25 00:17 ID:Q8bU0,vZeA (・∀・)ｲｲ!! (1)

任意欄ﾅｲﾖ

15 :名無しさん 13/08/25 00:17 ID:A2u3UzzWzY (・∀・)ｲｲ!! (0)

これは眠れないと思う

16 :名無しさん 13/08/25 00:18 ID:YKXlK.6,u- (・∀・)ｲｲ!! (0)

起きとく

17 :名無しさん 13/08/25 00:18 ID:x.minqLTU_ (・∀・)ｲｲ!! (3)

オナニー

18 :名無しさん 13/08/25 00:18 ID:QMuhaOC72R (・∀・)ｲｲ!! (0)

運動して体を疲れさせる
寝れなくても決まった時間に布団に入り、決まった時間に起きるようにして
体のリズムを整える

19 :名無しさん 13/08/25 00:19 ID:eQo4eR-ARM (・∀・)ｲｲ!! (2)

薬は副作用が怖い。快眠したければ、適度な運動と脳トレが一番。

20 :名無しさん 13/08/25 00:19 ID:2qhQHq5Pmv (・∀・)ｲｲ!! (2)

任意欄？コメでいい？

眠くなるまで頑張って起きてる。

無駄なんだよ寝ようとする努力とか。
「あー早く寝ないと明日辛いわぁ」なんて考えだしちゃうと
もうね、「あーもう2時間しか寝れないから今寝たら起きれない…」とか
タダの悪循環、もう好きなときに寝て、好きな時間に起きる。
それしか無理なんだって。

21 :名無しさん 13/08/25 00:20 ID:9zUIm4Sjfl (・∀・)ｲｲ!! (0)

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm12587213
こういうマッサージ動画や
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm6166120
こういう睡眠導入BGMを聴いてる

22 :名無しさん 13/08/25 00:20 ID:Bs8ULYLWa4 (・∀・)ｲｲ!! (0)

寝る前にスピリッツをショットでグイッと
多分僕も眠剤飲用者と同じ位早死にだね

23 :名無しさん 13/08/25 00:20 ID:NgJB9kC3Ce (・∀・)ｲｲ!! (0)

逆に寝れないくせがつくから、眠れない時は寝ない方がいい。
眠くなったら寝る。
目が覚めたらそのまま起きてる。

24 :名無しさん 13/08/25 00:21 ID:yNKeekj1Ls (・∀・)ｲｲ!! (0)

散歩します

25 :名無しさん 13/08/25 00:21 ID:TAHOUCSNeM (・∀・)ｲｲ!! (1)

普段運動しない人が運動する習慣をつけるのってかなり辛いと思うが頑張れ。

26 :名無しさん 13/08/25 00:22 ID:rbjl3w9DqC (・∀・)ｲｲ!! (1)

寝れる時に寝る
寝れない時は寝ない
自分もハルシオン飲んでるが、医者の言うには
「睡眠薬飲んでも寝れない時は寝れない」

27 :名無しさん 13/08/25 00:22 ID:JU5pNkwrJ. (・∀・)ｲｲ!! (0)

眠れないときはとりあえず薬局で10本500円以下で買えるような安い栄養ドリンクを飲む
自分は大体これで寝れる
それでも寝れないときは睡眠改善薬を飲む

28 :名無しさん 13/08/25 00:27 ID:BDENpu3aUJ (・∀・)ｲｲ!! (0)

自分の対処法は以下です。

運動をして体を疲れさせる、お風呂は早めに入る。
それでも、眠れないときは
起きる時間が7時に対して、寝た時間が3時だとしても
1時に寝たことにする。なんとなく6時間寝たような気になります。

29 :名無しさん 13/08/25 00:28 ID:QMoqepvFx0 (・∀・)ｲｲ!! (0)

オナニーする。
まじめな回答だよ

30 :名無しさん 13/08/25 00:35 ID:hTNXXhTHac (・∀・)ｲｲ!! (0)

モニタの光が良くないのは知っているよね？
薬は耐性が出来るから極力飲まないようにして、どうしても必要な時だけ使用。
薬が効かなくなる前に運動や食事など、眠れる体質と生活習慣を作り、薬から脱却。

31 :名無しさん 13/08/25 04:04 ID:jnVAerMKtW (・∀・)ｲｲ!! (0)

夏は寝る前に冷房入れて体を冷やしておくのがお勧め

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