2009年4月7日 6時53分終了#31583 [心と体] やる気を出すには

ID:Qkf59SJruS (・∀・)ｲｲ!! (13)

明後日までの課題があるのに、やる気が出ずに全然進みません…。
こういうとき、どうすればいいですか？

コメでかなりＧＪなものがあれば、モリ送らせてもらいます。

1	まずはコソアンをやめるべき	335	(16.8%)
2	パソコンぶっこわす	221	(11.1%)
3	コーヒーを飲みまくる	235	(11.8%)
4	散歩に出る	370	(18.5%)
5	滝に打たれてくる	121	(6.1%)
6	もうどうしようもない	233	(11.7%)
7	現実逃避する	335	(16.8%)
8	裸で近所を走りまわる	153	(7.7%)
9	太ももに低温ロウソクたらす	85	(4.3%)
10	とりあえず大声で笑ってテンション上げる	216	(10.8%)
11	二次元に逃避する	273	(13.7%)
12	マスターじじいに弟子入りする	173	(8.7%)
13	嫉妬マスクになって世界に平和を取り戻す	60	(3%)
14	農家のプラモを作り始める	114	(5.7%)
15	ご飯を食べる	293	(14.7%)
16	お風呂に入る	452	(22.6%)
17	まず幼女を用意します…	223	(11.2%)
18	しらんがな	152	(7.6%)
19	モリタポ	122	(6.1%)
無視		2

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93 :名無しさん 09/04/07 02:37 ID:jFz9diSHUY (・∀・)ｲｲ!! (1)

自分のように寝たり現実逃避して、「いまから始めないとまにあわないぞ」
というところまで追い込んで一気に仕上げるのはたまに間に合わないので
あまりオススメできない。
どんな課題か不明だけど、やるしかないんじゃ・・・
まぁ睡眠不足だったり疲れてるなら睡眠や気分転換は必要だけど。

94 :名無しさん 09/04/07 02:39 ID:__aY6xLlrk (・∀・)ｲｲ!! (1)

「普段と違う環境を作る」ってのは割りと有効かもね
常に同じ場所にいるとついついダラけてしまいがち

95 :名無しさん 09/04/07 02:40 ID:CK7Y9j4kaI (・∀・)ｲｲ!! (2)

早く寝て朝早く起きてｼｬﾜｰ浴びてスッキリする。
そしたらPCにさわらずそのまま図書館へ。
一日中図書館にこもればかなり進むんじゃない？
そして帰ってきてからもPCにさわらない。

96 :名無しさん 09/04/07 02:42 ID:q6gBleiunW (・∀・)ｲｲ!! (2)

ギリギリの時間に終えるように逆算してみろ。
崖っぷちに立たされていると実感すれば行動するしかなくなる

97 :名無しさん 09/04/07 02:42 ID:UenYXUQOeM (・∀・)ｲｲ!! (1)

ＰＣの電源を切る(←これでかい)。一回寝る。
適度に気を散らしながらの方が進む人もいるので
音楽を耳の至近でエンドレスループしながら取り掛かかってみては。
ソースは俺。

98 :名無しさん 09/04/07 02:42 ID:rkzmh7l3ij (・∀・)ｲｲ!! (0)

課題のテーマがわからんことにはアドバイスもできないズラ・・・

99 :名無しさん 09/04/07 02:43 ID:rAeb-U13PZ (・∀・)ｲｲ!! (1)

明後日までか
それならファミレスに行ってやったらどう？
調べ物が出来ないから必要な資料は集めて持っていこう

100 :名無しさん 09/04/07 02:45 ID:.wg,hfEAV7 (・∀・)ｲｲ!! (2)

低温ローソクは止めておけ
普通に熱いから

101 :名無しさん 09/04/07 02:47 ID:WQci_4.vyy (・∀・)ｲｲ!! (0)

自信回復のモーツァルトってCDを聞くと
死にたい気持ちが和らぐ、やる気が少し出る

課題って一度始めたら面倒くさい気持ちなんて忘れると思うんだけど、
音楽（歌が入ってない）聞きながらやったら案外長続きするんじゃないかな

102 :名無しさん 09/04/07 02:47 ID:i8QS.Y1cPE (・∀・)ｲｲ!! (2)

俺も>>96のやり方だなｗ
要は、しなければならない状態になればやる気など関係なくなる

103 :名無しさん 09/04/07 02:50 ID:m4CrALFyRS (・∀・)ｲｲ!! (1)

俺もギリギリ戦法だな。
期限がアタマに入っていれば、
自ずとやる体制に入るはず。

104 :名無しさん 09/04/07 02:53 ID:gwRB4kbWPd (・∀・)ｲｲ!! (2)

「感情と行動は必ずしも一致させる必要はない」と気づくこと
腹が立つという「感情」がわいても、その感情に合わせて相手を殴るという「行動」を取る必要はないのと同じように、
やる気がないという「感情」の状態でも、その感情に合わせて実際にやらないという「行動」を取る必要はない

歯を磨くのがめんどくさいからといっても、手が動かないわけではないのだから、実際手を動かして歯を磨けばいい
勉強するのがめんどくさくても、ペンを握れないわけでも、目が見えないわけでもないのだから、実際に手と目を使って勉強すればいい

感情はコントロールできないけど、行動はコントロールできる

そして忘れてはいけないのが、感情は天気と同じようにころころ変わるということ
やる気がない状態で勉強を始めたとしても、ずっとやる気がないままの状態が続くことはありえず、やる気が出たり、やる気がなくなったりの波を繰り替えす
このことがわかれば、例え今現在苦痛だとしても、いつかは快感に変わるかも知れないと気がつき、少しは気持ちが楽になるはず

105 :名無しさん 09/04/07 02:55 ID:GQPrAELEda (・∀・)ｲｲ!! (0)

まず、裸になります

106 :名無しさん 09/04/07 02:56 ID:YV5b37AgX6 (・∀・)ｲｲ!! (2)

軍隊の過酷な訓練の動画をみる
これだけ

107 :名無しさん 09/04/07 02:58 ID:uAuo5TDLWb (・∀・)ｲｲ!! (2)

幼女を用意した後にどうするのか聞いてみたい

108 :名無しさん 09/04/07 03:08 ID:XiNK0WIpU. (・∀・)ｲｲ!! (1)

まず、しっかり寝る。
どうせ起きてたって課題は進まないだろ！？
しっかり寝て頭がスッキリしたら、ちょっとはやろうって気になるんじゃないか？

がんばれ。

109 :名無しさん 09/04/07 03:15 ID:0g01aDOTne (・∀・)ｲｲ!! (1)

課題なんてやる気がなくても出来るよ
やり始めさえすれば

110 :名無しさん 09/04/07 03:21 ID:CB_cHNq5xs (・∀・)ｲｲ!! (1)

まずは部屋を明るくする。薄暗かったりすると、交感神経が活発にならない。
交感神経を活発にさせるには、グレープフルーツ等の香りが効くらしいぞ。
それから体を温める。風呂に入るのもいい。

あとは、やっぱり少しだけでもやり始める。
全部やろうと遠い到達点を考えると、完璧主義で責任感の強い人に限って
今更的な感じで手が出なくなってしまうが、少しでもやり始めたら
スルスルと続いて出来て、いつの間にかフィニッシュなんて事はよくある。

アンケの選択肢とか見ていても、アンケ主はできそうオーラがバンバン出てるから
やり始めたら、こっちのもんだと思うよ。
学校行くの嫌で朝ぐずっても、行ったらちゃんと出来るタイプじゃね？

111 :名無しさん 09/04/07 03:23 ID:CB_cHNq5xs (・∀・)ｲｲ!! (1)

そういや静かな所に一人だと、精神的に現実逃避がし易くなって
逆に集中できないと前に何かの番組で言ってたな。
この時間じゃ無理だろうが、家族の集まる居間などでやってみるのも意外と効果的かもしれない。

112 :名無しさん 09/04/07 03:29 ID:thMXJhDDeV (・∀・)ｲｲ!! (1)

やる気スイッチというのは脳の神経構造からして実在すると考えられている

113 :名無しさん 09/04/07 03:36 ID:Yw_GiI2YtR (・∀・)ｲｲ!! (1)

ただ何もしないで時間が過ぎるとかえって焦るから
日常生活でいつかはやらなきゃいけない事を、この時を利用して
気分転換がてらやってみるといいよ。
一つでも何かが片付くと気持ちに区切りができる。スッキリするよ。
掃除、料理、ペットの世話、壊れた物の修繕、裁縫や靴みがき等の
比較的短時間でできて、何も考えずに黙々と手を動かす作業がおすすめ。
（蔵書リスト作製とかプラモ作りとか、面倒で膨大な時間がかかる仕事は
かえって全部中途半端になってしまうのでおすすめしない。）

114 :名無しさん 09/04/07 03:42 ID:BddxuiG_3Z (・∀・)ｲｲ!! (2)

遊びでも何でもいいから、やりたいことを見つける。
次に、やりたいこと３０分、やらなきゃならないこと５分、
で繰り返してれば、自然と逆転することが多い。
最初は「面倒だなぁ…」で進まないだろうけど、
やりたいことのために少しずつでもやってれば、
徐々に出来上がってく様子にやる気が出てくる。

課題内容が論文系なら、
「内容に書くことの箇条書き」「全体の流れと配分」「参考資料の準備」
みたいに区切り付けていけばいいと思うよ。
自分はやる気出ないときはそうしてる。

115 :名無しさん 09/04/07 03:43 ID:azIRQBEbdr (・∀・)ｲｲ!! (1)

「よし！やるっ！」って声に出して今すぐやれ　自分で自分を追い込め
やるって決めたときにできない奴は、後からやろうと思ったって大概出来やしない
掃除にしろダイエットにしろだいたいそう
今出来なきゃむしろやるな
そして俺みたいなﾀﾞﾒ人間になってしまえ

116 :名無しさん 09/04/07 03:43 ID:b1R6B0xs3- (・∀・)ｲｲ!! (0)

あきらめるという手もあるよ
ツケが必ず帰ってくるけど

117 :名無しさん 09/04/07 03:44 ID:.gsmTK038J (・∀・)ｲｲ!! (0)

農家のプラモって何だよw
ゲルググのプラモをたくさん作った落合監督じゃあるまいし。

118 :名無しさん 09/04/07 03:54 ID:F4i0Y2HEpr (・∀・)ｲｲ!! (2)

>>117
昔、種を蒔いて草生やすプラモデルがあったな｡今もあるかもしれんけど。

119 :名無しさん 09/04/07 03:59 ID:Uj0l6GM_v. (・∀・)ｲｲ!! (1)

作業が単調だったり難しいものだった場合、
嫌々やると絶対に進まない。
だから課題を終わらせることを考えずに
部屋の中を歩き回ったりノリの良い音楽を聴いてから
リラックスして机に向かうといい。
課題をする、という作業さえ軌道に乗れば後は楽。

120 :名無しさん 09/04/07 04:21 ID:Oj4weTTASV (・∀・)ｲｲ!! (1)

潔くあきらめる

121 :名無しさん 09/04/07 04:22 ID:nnytYGeQoF (・∀・)ｲｲ!! (1)

あきらめるのが一番だな

122 :名無しさん 09/04/07 04:26 ID:nhe3feot9R (・∀・)ｲｲ!! (0)

やるきなんのかきになるき
やるきないのもきですから
いつかははやるきに
きなるでしょう

123 :名無しさん 09/04/07 04:34 ID:1d_AE.sNEX (・∀・)ｲｲ!! (1)

ほら、スレが伸びるぜー
とか言ってないでさっさとやることやりなさい

124 :名無しさん 09/04/07 04:38 ID:89KLrZTEWW (・∀・)ｲｲ!! (1)

お約束とかじゃなしにパソコンは切らなきゃダメ
音楽はipodとかで聞いた方がいいと思います。
簡単なところからやるなど先の不安要因を減らしていく
まだあと丸一日あるんですからとりあえずあたふたしないことですかね。

あとは早く寝る！　昼間のが絶対はかどります

125 :名無しさん 09/04/07 04:41 ID:_B.zIk2KsC (・∀・)ｲｲ!! (1)

やるかやらないか先ず決める
やるならPCを窓から（ｒｙ
やらないなら寝る

126 :名無しさん 09/04/07 04:55 ID:UaRfF1QZcr (・∀・)ｲｲ!! (1)

自分の場合はそれを達成して誰かに褒めてもらうことを想像する
逆に言うと達成しても誰かに褒めてもらえなさそうなことはなかなかやる気が出せない

127 :名無しさん 09/04/07 05:01 ID:EGQLTBnZBb (・∀・)ｲｲ!! (1)

嫌々でもやれば何時の間にか終わっているよ。

128 :名無しさん 09/04/07 05:34 ID:-g93P5CzHd (・∀・)ｲｲ!! (1)

やる気無いときゃとことんまでダレとけ。

129 :名無しさん 09/04/07 05:51 ID:YEPflZXXYJ (・∀・)ｲｲ!! (1)

夏休みの宿題は最後の三日が勝負の俺に言わせてもらうと
やらなきゃいけなけどやる気がないって時はギリギリまで漫画とかに逃げてていい
やらなきゃいけないってわかっているなら追い込まれてくると意識が課題へ自然と向かうし
人間追い込まれたときに発揮する能力は通常時とは比べ物にならないほどすごい

ただ論文系の場合は時間かけないと誤字脱字が多くお勧めできないが…

130 :名無しさん 09/04/07 06:04 ID:KnyH7nZvBA (・∀・)ｲｲ!! (0)

ヤル気出なくても、おいしいものたべて うんこしたらなおるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　なおるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

131 :名無しさん 09/04/07 06:04 ID:zAMN7y,bnQ (・∀・)ｲｲ!! (1)

部屋を片付ける

132 :名無しさん 09/04/07 06:22 ID:G5SPf6PBRn (・∀・)ｲｲ!! (3)

ニートの弟が明け方に散歩に出かけたんだが、帰ってきたらどういうわけかテカテカしてたのよ。
聞いたら市営公園の桜が綺麗だったということ。その日の奴には珍しく活力があった。
つーことで>>1には散歩をお勧めします

133 :名無しさん 09/04/07 06:26 ID:6JkRO90WmB (・∀・)ｲｲ!! (1)

人から愛を貰うことが重要…
だれかと話をして、上手くいけばゲットできます

134 :名無しさん 09/04/07 06:58 ID:2LqdbCfaVc (・∀・)ｲｲ!! (1)

明後日まで時間があるなら、まだ大丈夫。
今日は１日、気にせず、やりたい事をすればいい。
そして、明日の0：00をすぎ締め切り日当日になったら
残り時間と戦いつつ、泣きながら課題をしなさい。
どっちつかずで無駄な時間を過ごすのが一番、もったいないよ。

135 :名無しさん 09/04/07 07:12 ID:YEPflZXXYJ (・∀・)ｲｲ!! (0)

全レスにへぇ！が入っているのはアンケ主が頑張ってるの？

136 :名無しさん 09/04/07 07:57 ID:_dax0jAlsT (・∀・)ｲｲ!! (8)

超ぐうたらな俺がさんざん悩んだあげくに出した結論。
・やる気なんていくら待ってたって起きやしない。
・嫌でもやらなきゃいけないモノはやらなきゃいけない。
・今やらなくていい理由なんて山ほど出てくるから、今やるかどうか考えはじめたら、やらないという結論が出るに決まってる。
・ではいつやるかというと、思いついたときに少しずつでもコツコツやるか、期限が来た時にまとめてあわててやるか、のどちらかしかない。
・やりはじめる前にあれこれ考えてはいけない。
・やる気なんて必要ない。やればいい。
・嫌な感情を消し去ってからやり始めようなんて、そもそも無理。
・嫌な感情と戦ったり無理に押さえ込んだりする必要もない。
・嫌な感情はそのままでいい。そして、やればいい。
・どうしても、の時はこう問いかける。「今あれこれ考えて避けている目の前の課題って、そんなにどこからも手を付けられないほどの超難題の大事業ですか？　それは死ぬほどの苦痛を伴うような事ですか？」←実際はそうでない事がほとんどです。
・期限がある事に感謝しよう。手ごわいのは期限のない課題。

137 :名無しさん 09/04/07 09:27 ID:BL-Zn491Ia (・∀・)ｲｲ!! (1)

もしそれほど疲れているわけでもないのに「怠い」「寝たい」と感じるようだったら、
軽く風邪を患っている可能性があるので、風邪薬を飲んでみると良いかも。
また、室内の温度・湿度、着ている物、照明に問題がある可能性もある。
雑音で気が散るときには耳栓も必要。ヘッドホンで音楽を聴くことでも代用可能。
音楽を聴くことは、テレビや動画サイトを見るという選択肢を排除する効果もある。
ちなみに、寝起きで怠いときなどは、耳かきをすると集中力を取り戻せる。
視界をクリアにすることも必要。コンタクトレンズより眼鏡の方が、周りの余計な物が見えなくて良い気がする。
カフェインや糖分、栄養ドリンク、ビタミンB錠剤を摂取したり、冷たい水で顔を洗うのも良い。
タバスコなども手軽に摂取できて目を覚ますには良い。

文章を書く人は、2万円出してフル装備のATOKを買うと、やる気と効率が上がる。
また、Wordなどは重くてやる気を削ぐので、テキストエディタに下書きしてから貼り付けて整形する。
その他、仕事を効率化する工夫を凝らして、面倒くささを軽減することが重要。

138 :名無しさん 09/04/07 14:00 ID:WdL3UCnz8U (・∀・)ｲｲ!! (2)

>>1
で、進行状況はどうなの？

139 :1 09/04/07 18:56 ID:Qkf59SJruS (・∀・)ｲｲ!! (1)

皆さん、本当にご意見ありがとうございました。
コメを読むのが一番の励みになりそうです。

>135さん
自分のアンケにコメしてくれる方は出来るだけ「へぇ」を押すことにしてます。
プロファイル見たら、「他の人の書き込みに978回へぇ！と言い、79回ダメ出し
しました。」だそうです…。

>138さん
その後、大学の図書館で少しやり、これからまた頑張ります。
気晴らしにコソアンで４つもアンケを立ててしまいましたが、
コメを読んだり書いたりしながら、思いもよらないアイデアが
生まれることもありますので。

あと、いま気づいたのですが、朝の時点で応援のモリを送って下さった方、
少し遅れましたがありがとうございました！

140 :名無しさん 09/04/07 20:29 ID:4Mh8WGJf_l (・∀・)ｲｲ!! (1)

小さい植物を運命共同体として飼う

141 :名無しさん 09/04/08 02:54 ID:NHIw_KvK6e (・∀・)ｲｲ!! (1)

>>1
昨日はモリ送ってくれてありがとう。
課題は終わりそうですか？
私はようやくさっき資料が完成して最終チェックを済ませたところです。
疲れたけど、達成感でいっぱい。
やっと寝られる〜
>>1も最後まで頑張ってね！

142 :名無しさん 09/04/08 03:07 ID:yKLR8h1A9d (・∀・)ｲｲ!! (1)

アンケ主頑張ってるかー！
昨日は面白いアンケとか立ててくれて有り難う
こっちも勉強になったよ
今晩が山場みたいだけど、無理はしないようにねー
ひっそり課題完成を祈ってます

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