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個別結果
2 :
名無しさん
14/09/17 20:33 ID:5KUKzVWmUO
(・∀・)イイ!!
(
3
)
金トレなら毎晩やってます
3 :
名無しさん
14/09/17 20:33 ID:43bXZj3,88
(・∀・)イイ!!
(
2
)
NHK見てるだろw
4 :
名無しさん
14/09/17 20:34 ID:wxXqQ1Rc5K
(・∀・)イイ!!
(
2
)
ためしてガッテンですね(w
5 :
名無しさん
14/09/17 20:34 ID:3AoxYq,hJp
(・∀・)イイ!!
(
2
)
NHK見てるだろ
6 :
名無しさん
14/09/17 20:34 ID:IvGy8Na74W
(・∀・)イイ!!
(
2
)
チントレなら抜かりない
7 :
名無しさん
14/09/17 20:35 ID:-EmRmIc4V8
(・∀・)イイ!!
(
2
)
>>3
>>4
>>5
うんw
8 :
名無しさん
14/09/17 20:35 ID:baKNOVEYiA
(・∀・)イイ!!
(
2
)
あえて言うなら通勤を1時間弱の徒歩にした
自己満足の極みで帰るとビールがんまいんだこれが
9 :
名無しさん
14/09/17 20:35 ID:3OCbJAQ86S
(・∀・)イイ!!
(
2
)
NHK見てるだろ
10 :
名無しさん
14/09/17 20:36 ID:UogC7Yy8VE
(・∀・)イイ!!
(
1
)
楽器の練習はしてるからそれに必要な筋肉は鍛えられてるかもしれない
まあ微々たるもんだろうけど
11 :
名無しさん
14/09/17 20:43 ID:,8tvv2xj_0
(・∀・)イイ!!
(
2
)
気が向いたときにダンベル振り回してる
12 :
名無しさん
14/09/17 20:44 ID:wxXqQ1Rc5K
(・∀・)イイ!!
(
2
)
ためしてガッテン
お手軽な筋トレ「インターバル速歩」を薦めていたよ。
3分速歩き → 3分普通歩き → 3分速歩き → 3分普通歩き・・・
これを30分やって1セット。
終わったら、30分〜1時間以内に牛乳(ヨーグルトなどの乳製品でも可)を飲む。
週に4回以上
平日にまとまった時間がとれない人は、
土日とか、お休みにまとめてやってもOK。
これで足腰の筋力がつくんだって。
興味のある人は、「インターバル速歩」で検索してみて。
13 :
名無しさん
14/09/17 20:44 ID:AUmRsbtqID
(・∀・)イイ!!
(
2
)
気が向いたらやる、ただしこの5年以上気が向いたこと無い
14 :
名無しさん
14/09/17 20:48 ID:WiGuSDljDQ
(・∀・)イイ!!
(
2
)
うんwおじさん(51歳)
15 :
名無しさん
14/09/17 20:50 ID:c5uf2Fys10
(・∀・)イイ!!
(
2
)
やらなきゃと思ってアプリまで入れたけど全然行動に移せない
16 :
名無しさん
14/09/17 20:56 ID:Qae25kQfw,
(・∀・)イイ!!
(
2
)
少しでもやればしまる
17 :
名無しさん
14/09/17 21:07 ID:_4_efs4.pS
(・∀・)イイ!!
(
2
)
毎日するよりも回復をみながらした方がいいんじゃない?
18 :
名無しさん
14/09/17 21:07 ID:8QNg2S30Zg
(・∀・)イイ!!
(
2
)
うんw
19 :
名無しさん
14/09/17 21:10 ID:vVaqGAfo7-
(・∀・)イイ!!
(
3
)
腰痛もちなので腹筋だけは欠かさずやってます
20 :
名無しさん
14/09/17 21:20 ID:tD8,z5TXoq
(・∀・)イイ!!
(
2
)
公園の周りをぐるぐる回っていたらパトカーがやってきたの(´・ω・`)
21 :
名無しさん
14/09/17 21:33 ID:Kv2c_jj545
(・∀・)イイ!!
(
2
)
結構やってる
継続すると効果が目に見えるのは嬉しい( ^ω^ )
22 :
名無しさん
14/09/17 21:46 ID:wEk_DXqLZ8
(・∀・)イイ!!
(
2
)
股間周りのトレーニングしてる
23 :
名無しさん
14/09/17 21:51 ID:QlaaoJkPzH
(・∀・)イイ!!
(
2
)
意外と少ないんだな
自分は毎日、腕立て200回、腹筋300回、ジョギング8kmやってるよ
15年ほど
24 :
名無しさん
14/09/17 21:51 ID:frzfm0epLf
(・∀・)イイ!!
(
1
)
>>22
金トレ? 下ネタかい!
25 :
名無しさん
14/09/17 21:52 ID:hLUcM_kJwy
(・∀・)イイ!!
(
2
)
歳くうと、筋トレより柔軟
26 :
名無しさん
14/09/17 21:53 ID:GL3dc9cBHL
(・∀・)イイ!!
(
2
)
お久しぶりです
(=゚ω゚)ノ凸ガッテンガッテンガッテン
27 :
名無しさん
14/09/17 22:00 ID:qK-Y5t_KWm
(・∀・)イイ!!
(
2
)
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